打籃球扭傷膝蓋怎麼辦

籃球運動是很多人都喜歡的一種運動，在打籃球的時候，一定要注意安全。但是如果我們不小心扭傷了膝蓋，應該怎麼辦呢，我來分享一下我的經驗。

操作方法

（01）當我們扭傷膝蓋的時候，首先應該馬上用冰來敷一下，這樣可以減輕腫痛，稍微減輕一下我們的痛苦。

（02）就這就是要帶好護膝，一段時間裡就應該帶著護膝，防止膝蓋再次受涼，導致膝蓋的傷更加嚴重。

（03）如果，膝蓋扭傷的嚴重的話，就應該用一些藥物來緩解一下，雲南白藥噴劑就非常好用，我每次打籃球扭傷就用這個藥，效果還是不錯的。

（04）受傷之後的這段時間就不要再打籃球了，你可以多走動走動，但是不要做劇烈的運動，以防止膝蓋再次受傷，等膝蓋扭傷完全好之後，再打籃球。

特別提示

希望我的建議對您有所幫助，謝謝。