腳扭傷了要怎麼辦

運動的時候，奔跑的時候腳容易扭傷，那麼腳扭傷之後我們應該怎麼做呢？什麼樣的處理方法才是正確的，一起來看看吧！

操作方法

（01）使用冷敷：腳扭傷之後要儘早的採取冷敷（就地取材，可以用冷水沖洗，最好可以有冰塊敷在患處）千萬不要用熱敷，同時不要用手去按摩患處，以免造成2次的傷害。

（02）固定扭傷的腳部：扭傷之後，腳應該停止運動，平放進行冷敷，不要用手去按摩，推動，並且儘早的去醫院進行治療（如果非常的痛，無法行走的話）

（03）去醫院進行檢視到醫院和醫生說明情況，醫生會根據你的腳的情況進行一些處理（比如讓你拍片）給你配藥包紮 等等，受傷馬虎不得，特別是腳踝處，膝蓋處等關鍵的位置。

（04）進行必要的治療：如果不單單是扭傷那麼簡單，要遵醫囑打石膏，臥床休息，如果是扭傷也不能大量活動，並且要配合噴霧、止痛藥來進行治療。

（05）使用熱敷：24小時之內，我們都應該採取冷敷，在24小時之後，腫脹消退，可以採取熱敷的處理，同時可以搽一些活絡油，紅花油之類的，輕輕的撫摸患處，睡覺的時候可以把腳儘量放到高處。

（06）注意休息：所謂傷筋痛骨一百天，必要的休息是必不可少的，一定要減少扭傷的腳的活動，不要用力，平日裡可以多補充一些營養，等待慢慢的恢復。

（07）不要過早的走路：恢復肯定是有期限的，也許醫生和你說了要半個月可以下地，你不要覺得我是年輕人，膽子大一點，還是養好了再走會好一些，避免到時候影響了恢復的進度哦。