跑步與走路，究竟哪個更傷膝蓋

簡要回答

都傷膝蓋。隨著大家現在對於運動的認識越來越多，也都知道了。如果在運動的時候不訓練不當，或者本身的身體不太適合運動，就會對膝蓋造成影響，對膝蓋造成影響最多的應該就是跳繩以及跑步，但是也有人認為走路對於膝蓋的影響也很大。

其實不管是走路還是跑步，對於膝蓋的影響都是非常大的，不過跑步可能會更加明顯一些，因為跑步的過程當中會對膝蓋造成短時間內的強大沖擊，而一些每天走1萬步的人也是會損傷膝蓋的，不過這是在走路的時候慢慢的磨損。

每天進行走路的訓練，確實可以幫助一些人進行減肥，甚至可以鍛鍊身體的健康，但是在身體健康的同時也會對關節造成損傷，例如膝蓋和腳腕。

建議在訓練的時候，大體重的患者千萬不要採用跑步的方式或者跳繩的方式來減肥，而是應該在瑜伽墊上做一些比較簡單的有氧運動。

平時喜歡運動的人也不要太激烈的跑步和太多的走路，而是應該輔佐一些其他的運動。