冬季身體發冷怎麼辦？

一個人的身體自己一定要珍惜，時刻關注身體健康，你才能有一個高質量的生活。現在冬季已經到來，是一個滋補身體的季節。此時如果一些人身體發冷的話，那麼此時是最好的改變體質的機會，今天我來給大家說一下經驗。

操作方法

（01）冬季出現身體寒冷的情況，那麼和你體質比較虛弱有一定的關係，想要逐漸的改變這種體質，那麼就要注意身體的進補。建議大家冬季的時候，可以吃一些人蔘，能夠促進身體素質的加強，補充身體的營養。

（02）有些男性本身不應該出現體寒的情況，可是偏偏身體總是很寒冷。這種情況下來一般來說是你的腎功能比較虛弱。因此建議可以喝一些枸杞來滋補，加油最好是黑枸杞，這樣可以很好的保護腎部。

（03）有些女孩子冬季的時候，冷的簡直不敢出門，怎麼樣保暖身體也熱不起來。這些女孩一般是體虛造成的現象。建議這些女孩子可以吃一些燕窩進行進補，每星期吃一次，一個月左右就會逐漸的好轉！

（04）小孩子在冬季的時候總是感冒，而且經常身體不舒適，其實這就是屬於營養不良造成的，因為現在孩子們愛吃零食，久而久之造成身體營養缺失！建議家長可以給孩子多喝一些粥，裡面可以把西洋參切碎放入粥內！

（05）第五、有些人冬季的時候，會覺得自己的手腳凍得發麻，而且保暖的話也沒什麼用處。這類情況應該是甲狀腺的問題，此時不要耽誤時間，應該儘快去醫院進行治療，不然會比較危險。

（06）冬季的時候預防體寒的辦法很多，建議大家可以多吃芝麻，因為芝麻本身具有暖身體的功效。另外花生內有豐富的維生素B，能夠加強神經對抗寒冷的強度，促進血液迴圈，加強血管的抗寒能力。

（07）冬季的時候建議體寒的人，可以多吃一些辣椒，因為辣椒能夠很好的促進人體的抗寒能力，同時辣椒的營養豐富，對人的眼睛、腎功能有好處。另外洋蔥也是比較好的暖身食品，大家可以吃一些。

（08）女孩子冬季的時候，身體比較寒冷，大部分是氣血不足引起的，我建議女孩子可以多喝一些薑湯，因為薑湯可以補氣。同時多吃一些大棗。大棗可以補血氣，而且還具有養顏的功效！