如何上好冬季體育課

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合理的服裝
在上體育課時，因為會有許多四肢伸展活動，所以儘可能在冬季挑選一些寬鬆的衣服，比如運動服。在體育課結束之後需要儘快的穿好棉衣，以免著涼。

做好充分的準備
在冬季上體育課做好充分的活動也是比較重要的，由於天氣寒冷，肌肉僵硬，內臟器官也會有惰性較大的現象。所以在冬季到來時一定要做好充分的準備，預防在運動時損傷，比如可以選擇做瑜伽拉伸。

合理安排運動量
冬季上體育課，儘可能安排形式多樣的活動，才可以有效提高學生的神經系統興奮性。冬季氣溫比較低，散熱比較快，所以在安排運動量時，就應該適當性的加強。體育老師應該有效結合冬季的天氣情況來選擇一些合適的方式，比如可以選擇花樣跳繩，長跑練習，以及踢毽子等等。

注意教師的參與
在寒冷冬季到來時老師也同樣應該加入到其中，老師的加入可以有效促進和學生之間的情感交流，也同樣可以擁有著更好的代入感，讓學生更加積極主動的參與到其中。