晚上吃水果會胖嗎

簡要回答

水果蘊含著豐富的營養物質，所以有一部分的人就很想要吃水果，但是總會擔心在睡覺之前吃一些水果會不會導致體重快速的上漲，對此也會覺得有一些疑惑。一起來了解一下晚上吃水果會胖嗎？

詳細內容

晚上吃水果容易發胖，一般在睡覺之前的兩個小時儘量不要吃水果，因為當你在進入到休息的時候，胃部依然沒有休息，胰島素還在不斷的分泌。長時間如此就容易會導致糖尿病，建議要吃水果，一定要在吃飯之前如此才可以促進消化。

吃水果也會有時間的，注意事項一般都是上午吃或者下午吃，晚上吃的效果並不是很好。晚上吃水果促進消化的效果會減弱，而且有些水果中可能也會含有一些輕微的有害物質。比如蘋果中就會含有氫氰酸，如果經常見在晚上吃蘋果，這就容易會導致有毒物質堆積。

總體來說，營養專家也向大家發出提醒，建議不要在晚上吃水果，而是每種水果都會有一定的差異性，有一些可以吃，有一些儘可能不要吃，這些是需要引起注意的。比如有一些水果的熱量比較高，就建議不要多吃，這裡就包括火龍果，牛油果，芒果以及榴蓮又或者是香蕉等你。

而除了這一些水果之外，也有一些水果在晚上是可以吃的，比如具有促進消化效果的菠蘿以及木瓜，能夠有效減少腸胃疾病。山楂以及獼猴桃裡面會蘊含著眾多的有機酸，所以晚上也可以適當的吃上一些。