吃西瓜會長胖嗎？

西瓜含糖量4%左右，含水量比較大，吃西瓜要適量，吃的太多也是會胖的。西瓜屬於高升糖指數食物，當吃了高升糖指數的西瓜後，血糖在短時間內很快升高。身體會相應的快速釋放胰島素，將吃進體內的葡萄糖轉化為脂肪。

西瓜是十分常見的水果，它也是很受歡迎的水果之一，大家都很喜歡吃。我們都知道西瓜的含糖量高，西瓜含糖量4%左右，吃的太多也是會胖的。西瓜屬於高升糖指數食物，當吃了高升糖指數的西瓜後，血糖在短時間內很快升高。身體會相應的快速釋放胰島素，將吃進體內的葡萄糖轉化為脂肪。

但是由於西瓜含水量比較大，我們通常吃的量比較多，容易造成過量的飲食的情況，而且大量的吃西瓜的話，由於它的體積很大，會造成胃口的增加，就是會增加食慾，所以建議大家還是不要大量的吃。

不管是2型糖尿病患者還是肥胖人士，都應該少吃或不吃這類食物。另外，如果晚上吃太多西瓜，而人體又到了睡眠的時間，熱量消耗的很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，人便會開始變胖。正常適量的吃西瓜，基本是不會使身體肥胖的。