吃黑芝麻糊會發胖嗎 當早餐吃不長胖

操作方法

黑芝麻糊
分析黑芝麻糊中的熱量，由於黑芝麻糊會放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不過熱量一般，因此，用黑芝麻糊來當早餐也還可以，不要擔心會長胖。

膳食纖維
黑芝麻糊中富含膳食纖維，膳食纖維物質可以使人具有飽腹感，因此，吃黑芝麻糊不會使人發胖，相反地還具有幫助減肥的作用。

適量
雖然說吃黑芝麻糊不太會長胖，但是不管是哪種食物，吃多了也一樣會發福，一般來說每天吃一碗黑芝麻糊就可以滿足早上所需的能量了，所以說不要吃太多黑芝麻糊，否則也會使人變胖的。

少糖
黑芝麻糊加入一些白砂糖會更加美味，但是糖分吃多了也容易長胖，因此，在吃黑芝麻糊的時候要放少一些的白砂糖。