哪幾種主食吃了不會發胖

主食其實含有大量的糖分，也是發胖的原因之一，今天小編就來談談哪幾種主食吃了不會發胖？

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玉米想必大家都知道它的營養價值，它的纖維素含量比大米要高出許多，因此不容易發胖。

燕麥是小編的最愛啦，每天早上泡一杯很有飽腹感，而且絕對不會發胖，反而有減肥的功效，低糖且高營養，很適合老人小孩子呢。

小米養胃，熱量及低，有時候生病就會煮小米粥來喝，因為它易消化，不會造成腸胃負擔，還有營養，不用擔心發胖。

薏米可以排溼氣，因為現在的人有些是因為溼胖，所以多吃薏米能排溼，還能美容養顏，一舉多得，關鍵是不發胖哦。