教你吃完飯後不發胖的7個好習慣

吃完飯如果躺著不動的話，會讓身上的肉肉越來越多的。那麼有沒有辦法讓你在吃完飯之後不發胖呢？來吧各位，教大家七個好習慣，讓你吃完飯之後絕對不會發胖。

操作方法

行走兩習慣
吃完飯之後適當休息二十分鐘，然後站起來開始慢慢行走，這是第一步。第二步需要你加快自己的速度，但不可劇烈運動，這樣能夠促進你胃裡食物的消化。

“喝”的兩個習慣
稍加運動之後，你要適當的補充水分，那麼不要喝飲料，榨一杯芹菜汁給自己，既能夠補充水分還能幫助胃裡食物快速消化。另一個如果吃完飯後你覺得有些撐得慌，那麼趕緊給自己泡一杯大麥茶，大麥茶有著助消化且促進腸道蠕動的效果，能夠消食還能方式吃多了身體發胖。

漱口按摩兩習慣
吃完飯之後漱漱口，讓自己遠離餐桌，不然你會忍不住繼續吃東西的。再然後用手輕輕的拍打自己的肚子，這種看似很無意的方式能夠有效的促進胃腸蠕動，有助於減肥和消化。

最後加強運動好習慣
吃完飯後兩小時開始進行減肥運動，這時候可以適當增加運動量，不管是跳繩還是跑步都可以，保持這幾個好習慣，保證讓你吃完飯後不會長肉哦。