紅燒肉只吃瘦肉會胖嗎？

紅燒肉只吃瘦肉，可以減少能量的攝入，儘量避免肥胖。不過肥胖與很多因素有關，如果吃得太多還是可能會胖。而且在一天的時間中，晚上的代謝很慢，越晚的時間吃食物就越容易讓熱量囤積，最終轉化成脂肪，變得肥胖。

紅燒肉只吃瘦肉會胖嗎？

主要還是看怎麼吃、吃多少了。紅燒肉中雖然能量含量很高，但人們都知道，食用時往往都會注意控制量，若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入，可有效的避免肥胖，而吃紅燒肉時更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分，最大程度上避免肥胖。

很多人總以為肥胖是因為吃了太多的油膩食物，但其實肥胖的發生並不拘泥於食物的類別。熱量高的食物的確容易增肥，但是對比於食物種類，飲食的時間更會誘發肥胖。肥胖的罪魁禍首就是晚餐。同樣一碗紅燒肉，早餐吃和晚餐吃，對身材的危害差之千里，吃的越晚，肥胖的可能性越大。

因為在一天的時間中，迴圈代謝的速度呈遞減的趨勢，因此越晚的時間吃食物就越容易讓熱量囤積，最終轉化成脂肪，變得肥胖。因此減肥期間不要僅考慮食物的種類，還應該多多關注飲食的時間。尤其要注意晚餐的時間和晚餐食物的種類。只要晚餐吃的合適，瘦身的效果優於任何限制飲食的減肥方法。