早上吃什麼早餐最好？5種早餐不能吃

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剩菜，剩飯早上我們最好不要吃。因為我們的剩菜剩飯會在夜間產生亞硝酸，然而亞硝酸是一種致癌物質，我們長期吃的話會對我們的身體健康造成影響。

速食餐也不要吃，各種西式快餐含有極高的熱量，可能會導致肥胖。各種油炸西式快餐我們吃了也可能造成上火等等，還有就是西式快餐營養也不均衡，不健康。

豆漿油條也不建議食用。油條是高溫油炸食品，高溫油炸之後，其營養素可能會被破壞產生致癌物質。豆漿屬於中脂量食品，其油脂量明顯超標，不建議長期使用。

各種零食，小餅乾，巧克力等等。早晨對於半脫水的人來講，吃這些東西是不利於吸收的。雖然能短暫的為人民提供能量，但是人們很快就會產生飢餓感。

運動型早餐，路邊買了，邊走邊吃。邊走邊吃不利於人們腸道吸收，還有一點路邊購買的食品可能是三無產品存在健康隱患。