晚餐不吃飯，就吃水果可以減肥嗎

簡要回答

在現實生活當中，小夥伴如果晚上不吃晚飯直接吃水果的話，想要達到減肥的效果是特別困難的。首先米飯當中，含有大量的碳水化合物。如果說人們攝入碳水化合物的時候，只要多於消耗的能量，慢慢的就會產生肥胖的情況。

雖然說水果裡面並沒有大量的碳水化合物，但是它卻含有比較豐富的糖分，糖分其實在人體內也會轉化成脂肪。

也許這就是小夥伴們在晚上，不吃晚飯吃水果的時候，最終沒有達到減肥的效果。因此小夥伴們在日常的生活當中，想要減肥的時候，一定要合理的控制飲食，並且要減少熱量的攝入，比如說可以多吃一些蛋白質含量較高的食物，像雞胸肉。

由於雞胸肉裡面的蛋白質含量特別的高，並且難以轉化為糖分或者是脂肪，是目前來說，較為理想的減肥食物，小夥伴們可以適當的多吃一些。

其實對於小夥伴們來說，在日常的生活當中，應該多吃一些蛋白質含量較高，或者是不含有大量膳食纖維類的食物，並且要營養均衡的收入，千萬不要只吃單一的食物。