減肥期間吃蘋果可以嗎

簡要回答

蘋果是我們在日常生活中最常見的水果之一了。它好吃可口，營養豐富，深受大家的喜愛。

吃水果不僅不會發胖，而且還會有助於減肥。這是因為蘋果本身的熱量不是很高，而且蘋果中所含的糖分全部都是果糖，果糖被人體吸收是不會轉化成脂肪的，所以可以放心食用。

另外蘋果還富含大量維生素這些維生素可以協助人體體內毒素的排出，還可以提高身體免疫力。

蘋果的飽腹感也是非常強的，吃完一個蘋果所產生的飽腹感，會讓你少攝入很多東西，這樣就可以從根源上面解決熱量攝入問題了。

但需要注意的是，蘋果作為代餐，也是要注意攝入量的，任何東西如果攝入量太大，也是會導致你發胖的。