肌肉小腿怎麼減有效

來源：酷知科普網 1.54W

很多女生對自己的腿型不滿意，隨著現在時代的進步越來越多的瘦腿方法可以幫助愛美者。那麼，如何瘦肌肉型的腿呢?

拍打法瘦小腿想要放鬆緊繃的肌肉，可以採用拍打的方式。坐在床上，膝蓋彎曲，用手握拳輕輕敲打小腿肌肉的地方，直到肌膚微微發熱，感覺小腿肌肉放鬆為止。

自然垂下法瘦小腿坐在比較高的椅子上，雙腿自然垂下。讓腳尖儘量往上翹，感到小腿痠酸的為佳。上翹到極限後，保持10秒，然後放鬆15秒，重複練習多次。

肉毒素瘦小腿可以通過注射肉毒素來瘦肌肉型小腿，效果是立竿見影的。

高抬腿瘦腿法高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，可以運動到大腿上很多的肌肉，也能促進腿部脂肪的燃燒。