如何有效減掉肚子上的贅肉！

現在很多人肚子上或多或少都有贅肉，對於愛美的人來說，這是絕對不可以忍的，今天小編就來給大家講一講如何有效的減掉肚子上的贅肉吧。

操作方法

做仰臥起坐。做仰臥起坐時腰部在用力，這時會大量消耗腹部熱量，起到減肥的作用。

平時吃七分飽就可以了，不要吃太飽。吃東西要有節制，不要吃太飽。吃到肚子圓鼓鼓的，怎麼可能減掉贅肉呢。

平時多收腹。平時無論是站立、坐著還是走路，都多收腹，時間久了腹部贅肉就會變少哦。

平躺在床上，腳用力往牆上蹬，越高越高，然後腰部挺起來。小編親測堅持一段時間減贅肉是很有效的。