練腹肌最好的方法
來源:酷知科普網 3.09W
八塊巧克力腹肌是每個男人夢寐以求,下面是小編總結的最好的練腹肌最好的方法。
操作方法
(01)第一個動作:跪推卷腹輪。10個一組做三組。
(02)第二個動作:仰臥抬腿。10個一組做三組。
(03)第三個動作:剪刀式仰臥起坐。10個一組做三組。
(04)第四個動作:單槓屈膝上舉。10個一組做三組。
(05)第五個動作:坐姿屈膝上舉。10個一組做三組。
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(01)第一個動作:跪推卷腹輪。10個一組做三組。
(02)第二個動作:仰臥抬腿。10個一組做三組。
(03)第三個動作:剪刀式仰臥起坐。10個一組做三組。
(04)第四個動作:單槓屈膝上舉。10個一組做三組。
(05)第五個動作:坐姿屈膝上舉。10個一組做三組。