跑步運動的時間
來源:酷知科普網 3W
運動時間很重要
操作方法
(01)安排合理作息時間,不要一次太高的運動量,一般可以一週運動三五天這樣
(02)不要要求太高,給自己定一個小的短期的目標,小目標容易實現,這樣才會激勵自己
(03)每天進步一些,慢慢的進步才能取得鍛鍊目的,不要激進,不溫不火才能獲得成功。
運動時間很重要
(01)安排合理作息時間,不要一次太高的運動量,一般可以一週運動三五天這樣
(02)不要要求太高,給自己定一個小的短期的目標,小目標容易實現,這樣才會激勵自己
(03)每天進步一些,慢慢的進步才能取得鍛鍊目的,不要激進,不溫不火才能獲得成功。