運動者如何選購跑鞋
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[導讀] 對於跑鞋您瞭解多少，知道什麼樣的跑步鞋才比較好嗎？也許大多數人都不會注意到這個問題，即使是在運動時，也是穿著普通的鞋子。在跑步過程中，往往不重視到鞋，我們的腳可能就會受到如何選擇合腳的跑鞋
避震功能您知道嗎？體重在65公斤的人在跑步時要承受175公斤以上的衝擊力，是自身重量的三到五倍。所以呢，就要保護好我們的骨骼和關節，以免受到損壞。在選購跑鞋時，就要了解它是否有避震性，採用GEL避震膠的鞋就比較好，不僅能支撐住較大的重量，還能把落地時產生的衝擊力給分散開來，從而達到保護的作用。
我們在做完劇烈的運動之後，就會大汗淋漓，鞋裡溼漉漉的話就會難受。那麼，對鞋的透氣性就要有所要求。您在選擇運動鞋時，就要注意到使用材料的透氣是否良好。優質鞋會用特殊材質的網布，並且在鞋面上設有通氣孔，這樣就能使鞋裡面的空氣迴圈流通，也保持著足部的乾爽和舒適。
在跑步時，如果鞋的彎曲性不好，為了彎曲腳底而將力量聚集在腳底的韌帶上，不僅容易導致運動拉傷，還易造成疲勞。因此呢，就要避免這種情況，選擇的跑鞋就要有著較好的易曲性，鞋底的溝槽也與腳部的關節相符合，這樣呢，整個鍛鍊過程都會比較舒適。
如果在跑步過程中鞋的防滑效果不好，可能會造成滑到。鞋底採用的材質最好能防滑，好質量的運動鞋會用優質的橡膠材料，而且還有著較好的耐磨損性，鞋外底也有坑紋，這樣可以減少滑到的風險。鞋頭
鞋頭要提供給腳趾足夠的空間來活動，您在運動中，腳部就會比較舒服。所以呢，跑鞋的頭部要寬闊，它的高度、深度也要與腳相適宜，給以腳足夠大的位置。假使太小的話，腳在裡面憋著，還會有心情去跑步嗎？
溫馨提示
您在選購鞋時適宜在下午，因為腳部在午後會發脹，比上午的要大，選擇的尺碼如果在這時能穿，那麼在其餘時候都能穿上，因此選購的大小就比較合適。在運動之前呢，要做好熱身或者是緩和的運動，比如做做伸展運動就很有必要，能減少跑步受傷的機會。
