跑步是什麼時候發明的？

跑步應該算是人的一項本能行為，而非一項發明。或者更確切的說，跑步讓我們成為人類。根據一些科學家的說法，長跑是我們祖先進化成功的關鍵。大多數適應跑步的物種出現在200萬年前的直立人身上，而不是更早的原始人，如南猿。這表明直立人是我們家族中第一個耐力運動員。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。跑步應該算是人的一項本能行為，而非一項發明。或者更確切的說，跑步讓我們成為人類。根據一些科學家的說法，長跑是我們祖先進化成功的關鍵。大多數適應跑步的物種出現在200萬年前的直立人身上，而不是更早的原始人，如南猿。這表明直立人是我們家族中第一個耐力運動員。原始社會生產力低下，為了獲得食物來源，早期人類不得不奮力奔跑追逐獵物以獲得食物來源，又或者是依靠奔跑來躲避各種各樣的危險，如野獸的追捕，各式各樣的突發意外等，跑步也自然而然的成為人類最早的最實用的運動之一。

我國曆史上也有關於跑步的記載，如夸父追日等神話傳說，至於演化成正式比賽專案，就應該追溯到第一屆的奧運比賽了，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村就已經開創了“踏步式”跑法。

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堅持跑步的好處：

1、美體塑形  

跑步不但能燃燒脂肪，姿勢正確還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，讓胸部更加挺翹。另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。  

2、提高肺活量和心臟活力  

跑步可以提高肺活量。在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。其次，可以提高心臟活力。運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。擁有一個強壯的體魄對男性來說，是非常重要的。  

3、提高睡眠質量和防治慢性病  

對於亞健康人群，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。定期跑步能降低以下疾病的風險：乳腺癌、白內障、胃癌、抑鬱症、嚴重心臟病發作等。同時，面板、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。