跑步前應該做的準備活動

在跑步前你要做好一系列準備，下面我來告訴大家要做好哪些準備吧。

操作方法

運動衣：在跑步前，你應該準備好一套運動衣。如果沒有運動衣可以選擇比較寬鬆的衣服，這樣你可以在跑步的時候不收到束縛。

運動鞋：在跑步前，你要準備好一雙比較好的運動鞋。因為一雙好的運動鞋可以防止你崴到腳。你的跑步體驗感也可以很好。

熱身：在你跑步前，你最好熱一下身，因為熱身之後你的身體被打開了，這樣你能夠跑的更快，也不會容易腳抽筋。

拉伸：在你跑步完之後，你最好要記得拉伸一下，不然你的小腿可能會變粗。拉伸之後，等汗都幹了再去洗澡。