拉伸運動的好處

拉伸運動對身體有好處，這個大家都是知道的，那麼具體對身體有什麼好處呢？除了對身體有好處，還有什麼別的好處呢？小編給大家說說，一起來看看吧！

操作方法

（01）在讀書的時候，每次跑步之前，我們都會被老師要求做拉伸運動，這是為了防止我們在跑步過程中肌肉扭傷，所以拉伸運動經常別用來防止肌肉拉傷。

（02）一天緊張的工作過後，也可以做些拉伸運動，用於緩解肌肉緊張，讓身體放鬆，這樣那個環節工作疲勞哦。

（03）拉伸運動可以增加身體的柔軟度，讓身體肌肉韌帶、各個關節與關節之間更加柔和，以此來減少關節和肌肉的受傷情況的發生。

（04）做拉伸運動還可以減肥哦。但是需要長期堅持，拉伸運動的動作並不多，都是一些很簡單的動作。