糖尿病人食譜

對於糖尿病人來說，很多食物都不能吃，先說甜食是絕對不能吃的，其次其他很多食物都含有糖，就連基本的米飯都含糖，所以糖尿病人市場都會吃不飽。今天我們就來了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。

操作方法

（01）水果：適合選擇含糖量低的水果如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。

（02）蔬菜：適合洋蔥、菠菜、蓮藕、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、山藥、南瓜、韭菜、冬瓜、海帶、紅薯、豆腐、茄子、木耳、香菇、西葫蘆、絲瓜、豆芽、空心菜、豇豆、西蘭花等蔬菜。

（03）肉類:適合甲魚、黃鱔、泥鰍、鴨肉、魚肉等肉類。

（04）五穀雜糧：適合黃豆、綠豆、蕎麥、燕麥、小米、小麥、黑米、南瓜子等五穀雜糧。

（05）茶：適合紅茶、綠茶、玉米須茶、苦丁茶、黃蓮花茶等茶。

特別提示

能吃的水果也不要吃太多。