糖尿病人飲食實操指南 糖尿病患者如何飲食？

簡要回答

近日國家衛生健康委釋出《成人糖尿病飲食指南》，該指南充分發揮現代營養學和傳統中西醫的優勢，將藥物合理融入到日常膳食，可輔助預防和改善糖尿病病情。
隨著日益大眾化的糖尿病病情，在日常生活中人們需要如何飲食才能夠保證身體健康，而糖尿病和我們日常飲食的關係又有怎樣的聯絡？

通常情況下，不合理的飲食結構會導致糖尿病的發生，對於糖尿病患者來說，有些食物是不敢吃的，其實這也是一些誤區，但比較經典的“日常不敢吃食物”，也是萬萬不可缺少的食物。
對於糖尿病患者來說，主食是非常重要的，沒有主食人的能量會有一個巨大的缺口，而且主食是朋友而並非敵人，作為人體能量的基礎，只有將主食吃對吃好，才能夠更好的控制血糖。

如果沒有主食的保護，那麼人體的所有熱源全部都來自於脂肪和蛋白質，很多蛋白質都會像柴火一樣被迅速燃燒殆盡，無法起到任何的營養作用，再加上糖尿病患者本身所具備的特殊性，大多數食物往往不敢多吃，因此經常會導致蛋白質攝入不足，長期如此會引來脫髮，面板狀態變差以及免疫力下降等等問題。
並沒有任何食物具備直接降血糖的作用，但食物本身具備能量在被人體消化吸收的過程中，不可避免會導致血糖的升高，有些食物會升高血糖，而有些食物對於血糖的升高幅度比較小，更加適合糖尿病病人的日常食用。

糖尿病病人在日常生活中可以適當的新增紅豆，綠豆，燕麥米等食材，可以讓升糖速度變得更慢，營養也會更加豐富。
不可減少水的攝入，糖尿病患者也應該養成定時定量飲水的好習慣。