糖尿病人能吃水果嗎？哪些水果適合糖尿病人？

水果香甜鮮潤，營養豐富，只是對於糖尿病人來說，卻常常是可望而不可及。其實，糖尿病人在血糖穩定期間是可以適當吃些水果的，這樣不僅可以補充人體所必須的維生素，而且有些水果還對糖尿病人的康復有協助作用。但是需要注意的是，絕不能在空腹或者飯後食用，而且在吃過水果之後，還要注意稍減一些主食的量。當然，對於糖尿病人來說，選擇一些糖分含量較低的水果也是必須的。那麼，哪些水果更適合糖尿病人呢？

操作方法

獼猴桃
獼猴桃的營養價值極高，其中含有多種氨基酸、礦物質以及鈣、磷、鐵和維生素、胡蘿蔔素等，其中含有的大量天然糖醇類物質肌醇，更能有效地調節糖代謝，有效降低糖尿病患者的血糖，對防治糖尿病有獨特功效。獼猴桃中含有的大量維C和其他營養元素，不僅能補充人體所需要的營養，更能調節人體機能，增強人體抗病能力。

蘋果
蘋果有生津止渴、健脾益胃、養心潤肺等功效，其糖分含量並不高，也是低糖水果之一，而且蘋果對糖的吸收較為緩慢和均勻，另外蘋果皮中還含有一種營養元素烏索酸，能控制膽固醇以及血液中的血糖，因此對於糖尿病人來說，經常吃些蘋果對身體康復有很大幫助，當然把蘋果清洗乾淨後，連皮一起吃，效果就更好了。

雪蓮果
雪蓮果是一種保健型水果，其中富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質，不僅能促進消化，調理腸胃，更能淨化血液，降低血糖、血脂和膽固醇，而且雪蓮果中帶有甜味的低聚糖是不容易被人體所吸收的，因此尤其適合糖尿病人食用。

櫻桃
櫻桃雖然吃起來口感較甜，但其實糖分含量並不高，而且櫻桃中含有較多的果膠和花青素苷，能增加人體內部胰島素的分泌，從而有效地降低糖尿病患者的血糖含量。此外，櫻桃中還含有豐富的維生素E，對於防治糖尿病患者的併發症很有幫助。

無花果
無花果雖然較甜，但是其中纖維含量非常豐富，屬於高纖維果品，能幫助消化，促進食慾，對糖尿病人非常有益，能消除疲勞，恢復體能，還能提高人體免疫力。用無花果、冬瓜和海帶一起煲湯，具有顯著的利溼消腫、降糖益腎之功效，對於糖尿病性腎病的早期患者有很好的輔助食療作用。

火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等病症都有很好的療效。火龍果可以和胡蘿蔔一起做成果汁，營養豐富，口感清爽，尤其適合糖尿病人飲用。另外，火龍果中還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變很有幫助。

橙子
橙子酸甜適口，水潤多汁，其中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、果膠和維生素等營養成分，能增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量，對糖尿病引起的一系列血管疾病很有好處。橙子還富含維生素P，能保護血管，對預防糖尿病引起的視網膜出血非常有效。

柚子
柚子屬於低熱量水果，其中含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，果肉更含有的一種類似胰島素的成分，適量食用能有效降低血糖。另外，柚子中含有的柚皮素能提高人體對胰島素的敏感性，適量吃柚子對降血糖和延緩糖尿病併發症很有幫助，是糖尿病患者的理想食品。