血糖高吃什麼蔬菜水果好
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血糖高我們就需要在飲食上進行控制,那麼吃什麼蔬菜和水果好呢?下面給大家介紹一下;
操作方法
黃瓜也就是青瓜既可以當水果也可以當作蔬菜,含糖量非常低,對於血糖高的人是首選;
西紅柿含糖量也很低,不管是小西紅柿還是大西紅柿都是適合血糖高的人吃;
苦瓜味道比較哭,性寒。很多人不愛吃,其實苦瓜中有一種類似胰島素的物質,對於降低血糖是有幫助的,此外苦瓜還可以消水腫的作用;
柚子;柚子糖分不高,裡面有一種胰島素成分,能夠抑制血糖上升,所以血糖高的人,可以選擇吃柚子;
洋蔥:對於降血壓降血脂都有一定的作用,平時生活中可以多吃洋蔥;