20種減肥蔬菜水果汁

很多人都不知道蔬果怎麼搭配榨汁可以減肥，下面我們就一起來看看怎麼搭配吧！

操作方法

番茄汁
番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使面板健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

胡蘿蔔汁
胡蘿蔔富含維生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血壓，並有抗肺癌作用。

黃瓜汁
黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

涼薯汁
涼薯營養豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。涼薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

苦瓜蘿蔔汁
清熱解火、改善口乾舌燥和面板黯沉，適合燥熱體質。同時能夠颳去體內油脂，做到減肥的功效。

芹菜雪梨汁
芹菜是一種高纖維食物，能夠過濾體內的垃圾，它的營養很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。

洋蔥番茄汁
促進血液迴圈、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。

香蕉蘋果汁
香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便祕的作用，從而達到了瘦身的效果。

菠蘿椰子汁
平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝。

獼猴桃汁
酸酸的獼猴桃富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便祕，減少脂肪的堆積。

紅蘿蔔西芹汁
降壓，鎮靜，健胃，利尿，對減肥有一定的幫助。

蘋果甜瓜汁
補血益氣。蘋果甜瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。

西瓜+鳳梨+檸檬榨汁
美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥。

西柚+橘子榨汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候還能身體健康哦！

西紅柿+芹菜+檸檬汁榨汁
這三樣蔬果都對減肥很有幫助，一起榨汁後效果很好哦。

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜榨汁
可使面板柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

獼猴桃+香蕉汁榨汁
獼猴桃酸酸的，但是將香蕉加入，香蕉的甜就可以將獼猴桃的酸味中和掉，喝起來香甜可口，獼猴桃還能降低膽固醇。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜榨汁
適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日晒、面板粗糙具良好美容效果，增強精力、安定神經、對失眠有效。

生薑+檸檬+蜂蜜榨汁
檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

芒果+柳丁+蘋果榨汁
促進代謝、淨化腸道、讓膚質白裡透紅、瘦身。