有關食譜的科普精選
花生大米粥:質料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖少許製造：先將大米放入鍋裡煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天資2次即早午或早晚各1次喝完豬骨催乳湯:質料：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克...
女孩子在長身體的時候，家長一定要多加註意，除了要有良好的長高環境之外，飲食方面也非常的重要，一定要注意營養的搭配，其實在平時可以給孩子多吃一些有利於長高的美食，那麼日常生活中有利於女孩子增高的食譜有哪些呢？操作方法...
寶寶到了一歲半，正是成長速度最快的時候，因為寶寶每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重），所以一定要給這個階段的寶寶補充足夠的能量，特別是早上這一頓，一定要吃好。接下來小編為大家介紹適合一歲半寶寶早餐食譜有哪些。操作...
一提到減肥，很多肥胖的朋友們都會說減肥太辛苦，辛苦就算了，關鍵是苦了還減不下來，今天小編就給大家分享一篇，關於最快最有效的減肥食譜。操作方法（01）1最快最有效的減肥食譜：星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個午餐：米飯...
操作方法（01）美食當前，誰能承受得了呢？今天小編就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦5斤。只要你一天三餐吃這樣的減肥食譜，保證你一個禮拜就可以瘦下來哦~想快速減肥的看過來：（02）注：小編推薦的減肥食譜雖然美味，但需要搭配中...
冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，有利水消腫的作用。冬瓜中還含有一種丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有減肥的功效。步驟/方法（01）1．大海米用水泡幾個小時，泡海米的水留用無雜質的部分。（02）2．冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋...
中國人的晚餐總是豐盛無比，因為勞累了一天，怎麼說也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗，尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編為你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。步驟/方法（01）1....
懷孕期間，孕婦要為寶寶提供充足的營養，所以其自身的營養一定要跟得上，而且營養必須要全面。孕婦是一個特殊的群體，體質較弱，責任重大，很多事物都是不能吃的，這些一定要注意。現在給大家介紹一款適合孕婦吃的食物----雞樅菌土...
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑、並可保持形體健美。據說，日本皇后美智子就是用冬瓜來美容美顏的。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血...
五色植物平衡營養首先你要記得儘量五種顏色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。黃-大豆(豆漿、豆腐、豆乾)、花生、番瓜等紅-辣椒、胡萊菔、蕃茄等白-米飯類、澱粉類食物、白萊菔、蓮藕等綠-綠色蔬菜類操作方法（01）一日健康...
目前糖尿病患者的隊伍愈發龐大，逐漸呈年輕化趨勢，而且糖尿病患者一定要著重控制血糖，所以他們在飲食上非常苛刻，十分講究。除了合理科學地搭配外，一日三餐也要注意，下面我們就來看看糖尿病人一日三餐食譜。糖尿病人一日三餐...
生下寶寶後，新媽媽要做的就是哺乳了，母乳餵養的好處有很多，但是奶水不足怎麼辦？產後吃什麼下奶呢？操作方法（01）通草鯽魚湯營養：通草有通乳汁的作用，通草與消腫利水，通乳的鯽魚，豆芽一起煮湯菜，具有溫中下氣，利水通乳的作用，可治新媽...
首先，我們將月子分為三個階段。其中第一週為第一階段，第二週為第二階段，第三、四周為第三階段。操作方法（01）第一週(代謝排毒周)目的：清除廢血、廢水、廢氣及廢物。菜譜：麻油豬肝、薏仁飯，素菜湯，紅豆湯（02）第二週(內臟收縮周)目...
小編教給大家醋泡香蕉的做法操作方法（01）把香蕉去皮，切成片，或者小塊，備用。（02）紅糖備用。（03）找來密封罐，把紅糖和水果醋倒入罐中，攪拌均勻，直至紅糖融化。（04）然後把切好的香蕉放進去，稍微搖晃一下，讓每塊香蕉都都沾上紅糖醋水。（05...
我家寶寶四個月了,整理了一些可以新增的輔食,也供媽媽們參考，主要以半流質和泥類為主。自己動手，營養新鮮。寶寶吃的健康，媽媽自然也就放心啦。泥類：（素食）（01）蛋黃土豆泥原料：熟蛋黃1個（最好是柴雞蛋），土豆2個，牛奶100毫升。做法：...
饑荒哈姆雷特新增烹飪食譜都有哪些？原材料是什麼？下面一一給大家介紹。蘆筍湯（01）蘆筍湯可以恢復20點生命值，18.75點飢餓值和5點理智值。是最常用的食譜。至少需要一個蘆筍（生的或者熟的都可以）和另一個蔬菜。蘆筍在地圖上可...
國內的中學生不容易呀，每天貪黑起早，過著幹得比牛多，吃得比雞少得生活。早餐則更是沒時間吃，越來越多人選擇在樓下早餐店買點快餐拎著走，或邊走邊吃。但外面的東西畢竟沒有家裡的好阿，今天就給大家介紹幾種快手美味的早餐！牛...
喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克...
剖腹產比順產的母親的身體恢復慢一些，原因就在於剖腹產對身體的傷害更大，所以剖腹產的孕婦往往需要更多的營養才能夠恢復健康。操作方法（01）在剛做完剖腹產手術後，因為孕婦自身的身體情況較差，自身腸胃的消化能力大幅度削弱...
在夏日溫度升高，讓不少朋友們心煩意亂，而且也沒有食慾，大家可以吃一些消暑的食物，有哪些消暑的食物呢？下面為您詳細介紹一下相關的內容。操作方法（01）其實在夏季很多朋友們食慾都不好，建議大家需要吃一些清淡的食物，在夏季大家...
0-3歲是孩子生長髮育最快的年齡段，這一時期孩子的營養攝取，直接決定了大腦發育和免疫機制的建立，以及日後的身體健康，寶寶營養食譜在這個時期尤為關鍵。父母必須抓緊在孩子這個特殊成長期為寶寶打好營養基礎。操作方法（01）...
懷過孕的人，肯定可以深切的體會到懷孕的時候，經常吃不下飯，睡不著覺，看啥都不想吃，有些反應比較大的，吃什麼吐什麼，一天要吐幾十次，從早吐到晚，從懷孕初期吐到生產的也大有人在。所以我把自己之前懷孕的時候經常做的兩樣菜分享...
不知不覺孕媽媽已經進入孕中期了，這個時期因為寶寶所需營養的增加，孕媽媽們在飲食上面也需要更加全面營養了，媽媽吃的健康營養，寶寶才能健康的成長，那麼在孕中期的食譜有哪些呢？操作方法（01）菠菜煎豆腐材料：菠菜、豆腐、素油、...
孕吐是很多孕媽媽不能避免的難題，尤其是孕早期有些孕媽媽甚至看到東西就想吐，真讓人痛苦不已。而孕媽媽更擔心的問題是孕吐會不會給胎寶寶帶來不良影響。孕吐是為了保護胎寶寶（01）孕吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這...
蒜蓉烤茄子香氣濃郁，十分美味，今天給大家介紹一種用烤箱製作蒜蓉茄子的方法。操作方法（01）首先取兩隻茄子，選用那種肉質稍微多一點的茄子，洗淨後對切打上花刀，刷上適量的油。（02）然後把大蒜剝去表皮，剁成蒜泥備用（03）鍋中放入適量...
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