有利於女孩子增高的食譜有哪些？

女孩子在長身體的時候，家長一定要多加註意，除了要有良好的長高環境之外，飲食方面也非常的重要，一定要注意營養的搭配，其實在平時可以給孩子多吃一些有利於長高的美食，那麼日常生活中有利於女孩子增高的食譜有哪些呢？

操作方法

（01）豆腐肉卷，簡單的來說就是將豆腐皮跟肉沫卷在一起，在裡面還可以放上蔥蒜醬等不同的調味品，然後放在鍋裡面直接炸或者是放在鍋上先蒸，熟了之後再過油，吃的時候在裡面再放上一點醬油或者是醬汁之類蘸著吃，這樣味道會非常的好。

（02）海帶絲，海帶絲是大家經常會吃到的一種海產品，它所含有的碘非常的多，而女孩子在長身體的時候可以適當的多吃海帶，尤其是海帶絲用熱水燙一下之後涼拌著吃，在裡面放上一點枸杞金針菇之類的，味道非常的不錯。

（03）蝦皮雞蛋羹，蝦皮的補鈣效果非常的棒，女孩子應該多吃一點，有利於骨骼鈣質的吸收，將蝦皮直接跟雞蛋放在一起，然後放在鍋裡面蒸，可以加上少許的水蒸熟了之後直接吃。

（04）豬肝湯，相信很多人都喝過豬肝湯，將豬肝直接切碎了之後，然後跟黃芪一起燉成的湯，也可以在裡面放上一點豬骨頭，因為它所含有的鈣質比較豐富，所以，孩子長身體的時候多喝一點，這樣的湯肯定有利於鈣質的吸收，從而也就能夠長高。

（05）雞肝雞蛋粥，在煮大米粥的時候在裡面可以放上一點雞肝，然後將雞蛋也可以打碎了之後均勻的放在裡面，然後再放上一點調味品之類的，熬出來的粥會比較味美可口，對於女孩子長高非常有幫助，不過不要大量的喝，這樣的都可以每兩三天的時候喝一次。

（06）牡蠣，牡蠣味道非常的鮮美，相信很多人都特別的喜歡吃江牡蠣的肉，直接清洗乾淨，放在鍋裡面，然後煮的時候再加上一點蔥薑蒜種不同的調味品，加上適量的水慢慢的煮成高湯，然後直接喝營養價值相當的豐富。

（07）菠菜豬骨湯，將菠菜跟豬骨放在鍋裡面一起煮，因為豬骨裡面所含有的鈣，鎂，鐵等微量元素非常的豐富，而菠菜裡面含有一種特殊的酶，能夠很好的促進女孩子身體對於這些微量元素的吸收。

（08）魚肉燴麵，將魚肉去骨頭之後，跟龍鬚麵一起做，然後在裡面還可以放上雞蛋，西紅柿之類的，有一些女孩子青春期比較挑食，吃這樣比較味美不會長胖的食譜會比較好一點，並且魚肉有利於孩子長高，而且還能夠促進女孩子的大腦發育。