補腎的水果及蔬菜

許多網友都特別關心自己腎健康問題，今天小編帶來了補腎的水果及蔬菜。想提高腎功能的朋友請速來圍觀!

操作方法

（01）葡萄。中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。補腎效果最好的是黑葡萄。

（02）桑葚。桑葚又叫桑果，桑棗。味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏，生津止渴。

（03）黑加侖。營養價值極高。富含鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質。具有降低血脂、養腎，抗氧化和提高免疫力等作用。

（04）栗子。唐代孫思邈稱“慄，腎之果也，腎病宜食之。”板栗對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。

（05）研究發現，木瓜具有組織人體致癌物質亞硝酸胺的合成和提高人體免疫力的作用。所以補腎可以吃些木瓜。

（06）紫菜。富含維生素B12、B1、B2、A、C、E等，還含有膽鹼、胡蘿蔔素、煙酸等。可主治化痰軟堅、利咽、止咳，養心除煩、利水除溼、腎虛導致的耳鳴等。

（07）黑米。營養非常豐富，除了豐富的蛋白質，還有B族維生素、VE、鈣、磷、鉀、鎂。經常食用有滋補補腎，健脾開胃的功效。

（08）聖女果。幫助消化，消除疲勞、富含膳食纖維，蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及脂肪便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。

特別提示

多吃蔬菜瓜果，有輸入才能有輸出，祝各位補腎成功！