如何做出好吃的蔬菜沙拉或者水果沙拉

現在的人，越來越注重身體健康。養生的方法有很多，但是並不是條條都適合自己。今踢啊，小編介紹一道美食給大家，一家老小都適合哦！

操作方法

（01）1.蔬菜沙拉蔬菜沙拉最好採用應時蔬菜，營養成分會相對高點。蔬菜沙拉中蔬菜不必加熱，會保住更多的營養，是一道非常健康的美食，受大多數的歡迎。

（02）第一種原料：紫甘藍；圓白菜；生菜；黃瓜；番茄這是很常見的一種蔬菜沙拉。把紫甘藍；圓白菜以及生菜切成絲，把黃瓜切片以及聖女果切半，放在盤子裡攪拌均勻後，加上色拉醬就好。（如果怕有細菌，可以把蔬菜過一下開水，除去表面的髒物）

（03）第二種原料：西蘭花；紫甘藍；胡蘿蔔；黃瓜；西紅柿把西蘭花用開水燙一下，全部東西都切小，攪拌一下，加入沙拉醬攪拌均勻就好了。也可以加入一些吐司哦！

（04）2.水果沙拉水果含有豐富營養成分，是人人必須吃的食物之一。水果沙拉近年來也是備受關注的美食之一。日常生活中，沒事可以動手做一盤，有助於身體的通暢以及消化。

（05）第三種原料：西瓜；櫻桃；火龍果；蜜桃；獼猴桃；蘋果把水果洗淨後，切小，放在盤子裡，加上沙拉醬就好了。

（06）第四種原料：聖女果；蘋果，獼猴桃；橘子除了聖女果之外，把其他的水果除去果皮。洗淨後切小。聖女果洗淨後切半。攪拌均勻後加入沙拉醬也可以加入酸奶。

（07）3.蔬菜水果沙拉第五種原料：紫甘藍；生菜；聖女果；蘋果，獼猴桃把蔬菜水果洗淨，蔬菜切絲。水果切片就好，加上沙拉醬就好了。

（08）第六種原料：生菜，蘋果；草莓；香蕉；青瓜把蔬菜水果洗淨後，切成自己喜歡的，放進盤子裡，加入沙拉醬就好了。

（09）以上為小編的建議，可以嘗試一下哦！

特別提示

適量吃，一次性不宜吃多