減肥蔬菜水果大全

減肥似乎是一項奮鬥事業，可以讓我們擁有迷人的身材，那麼哪些食物可以起到減肥的功效又不傷害我們的身體呢，下面給大家總結一下，希望你們減肥成功。

操作方法

（01）西紅柿。它的能量特別低，而且維生素含量高，可以減肥替代晚餐。

（02）黃瓜。熱量低，含有纖維素，可以潤腸減肥。

（03）蘋果。既有維生素又有纖維素，而且有一定的飽腹感，也可以替代晚餐。

（04）柚子。裡面含有大量的果酸，可以分解脂肪，促進消化，能減肥瘦身。

（05）芹菜。這是纖維素含量最高的蔬菜，不但可以緩解便祕還能養顏減肥。

（06）韭菜。纖維素含量僅次於芹菜，可以潤腸排便，減輕體重。