男人吃什麼對身體好？

吃對於現在社會中的人來說越來越重要，當然人們對於吃的要求也越來越高。做出來的食物不僅要味道好，食材要新鮮，而且越來越多的人會選擇對身體好的食物來吃。今天小編就給大家講講男人吃什麼食物對身體好。

操作方法

（01）蛋白質類。含有優質的蛋白質的食物是男人補精子最好的選擇，因為它可以促進精液的形成。像在生活中常見的雞蛋，魚蝦，豆類都含有豐富的蛋白質，含有蛋白質的肉類有瘦肉，牛肉，豬脊等，都可以搭配在我們平時的菜品當中。

（02）維生素類。豐富的維生素，像維生素A,B,C,D,E等可以保護男人性腺的抗感染能力，強化精子的代謝過程，促進精子的合成。像動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜等食物中都含有豐富的維生素，在購買食材的時候可以注意搭配。

（03）富含鋅的食物。男人在分泌精子的時候鋅、硒尤其重要。鋅就主要是由前列腺分泌，他要與蛋白質結合，才可以正常參與生殖功能。而日常生活中含鋅較高的食物有牡蠣，麥胚芽，牛肝，低脂牛肉，南瓜子，瓜子等。