怎樣安排自己的減肥餐
來源：酷知科普網 2.69W
想要利用減肥餐的方式控制體重，那麼大家就要掌握科學合理的方法，不要盲目選擇減肥的食物。
控制好脂肪攝入首先要控制好自己的脂肪攝入，儘可能減少脂肪的積累，切勿盲目暴飲暴食而出現脂肪增多的問題。
注意一日三餐的飲食結構然後在減肥的過程中，要注意一日三餐的飲食結構，不能夠暴飲暴食。
多吃營養豐富的食物早上可以多吃營養豐富的食物，可增加人們的抵抗力，促進食物消化減少身體體重。不要吃一些脂肪含量高的食物，包括肥豬肉，油膩食品，油炸食品等等。
晚上也不能吃太飽晚上也不能吃太飽，因為晚上的消化系統功能逐漸衰弱，很難消化食物，導致脂肪大量出現。
