怎樣調整減肥的心態？

操作方法

切勿過度要求
比如說你的體重超標三十斤，你非要在一個月內達到標準體重，這樣的心態是絕對要不得的，一來可能會失望，二來可能會出現拿著自己的健康做代價去減肥的行為。

健康減肥為主
身材有些胖的人群適當減肥是應該的，但是減肥的方法一定要選擇健康減肥為主。不管你採取的是什麼飲食減肥還是運動減肥，抑或是其他減肥方法，健康的，才是最好的。

別聽信謠傳
有些人想要快速減肥，於是聽信一些要減肥謠傳，什麼每天吃什麼會一個禮拜減肥十斤還不用忌口不用運動之類，這些謠傳非常的吸引人，只是誰信誰傻瓜。

不與任何人比較
人和人之間的體質是不同的，有些人看著很胖，可是隻要有毅力且方法對的話，減肥的速度是很快的，而有些人減肥的速度非常緩慢，這只是個人體質問題罷了，所以千萬不要和別人比較。