大學聯考後如何調節自己的心態？

一年一度的大學聯考剛剛過去沒多久，在大學聯考開始的那天就曝出新聞，一復讀後參加大學聯考的男生跳樓死亡，據家裡人說是因為壓力過大引起的。每一年大學聯考前後，因為成績不理想而出現類似悲劇的新聞不少，所以說大學聯考後及時調整自己的心態尤為重要。不管成績是好還是不好，都是過去式了，你要做的，就是朝前看，因為你的人生才剛剛開始。那麼大學聯考之後，到底該如何才能調整自己的心態呢？

工具/材料

陽光心態

操作方法

給自己一個理性的估分
每一個大學聯考之後的學生，對自己大學聯考的分數一定會有一個估分的，不管你的分數是高還是低，大學聯考之後，對自己的分數進行一個估分。記住了，即使你平日再驕傲，這個時候也不要打腫臉充胖子了，理性一下真實的一些進行估分，也算是給你自己這麼多年的學業，給一隻辛辛苦苦培養你教育你的父母以及老師，一份禮物吧，即使分數很低。再說了，進行一下理性的估分，也不至於讓你和你的父母整日猜測到底考得如何，該選擇什麼學校等等。

和父母聊一聊你的大學聯考
每年大學聯考前後，考生緊張有壓力，你們能有父母的壓力大嗎？一來要時刻督促著孩子的學習，怕孩子不努力不用功，二來還不敢過多的表現出來，怕影響到孩子的情緒，第三又怕自己的言行引起孩子的叛逆，還要時時刻刻擔心著孩子成績不好，更要為孩子的未來打算著。所以說，不要總是自私的認為自己是最有壓力的，看看你的父母吧，有多少夜沒有閤眼了？和你的父母好好聊聊，告訴他們不管怎麼樣，你都會重新開始重新努力繼續你的人生，給你自己，也是給你的父母一種安慰吧。

出分數之前儘可能不要外出
很多人會說，大學聯考之後要學會放鬆，首選就是外出旅遊散散心。可是用我們正常的思維來說，在大學聯考分數下來之前，即使再努力調整，自己以及家人的神經哦度是緊張的，可以說是越靠近出分數的日子越緊張。況且在大學聯考之後，要整理在高中時期的那些書籍以及在高中學校留下的那些痕跡，還要和老師同學聚聚，所以，最好不要把自己搞得那麼疲憊，安心在家休息最好。

和老師同學聚一聚
在參加完大學聯考之後，不要總是悶在家裡玩遊戲，那樣子父母會覺得壓力更大，一旦不停的嘮叨你，你自己也會出現類似於壓抑緊張之類的情緒。和老師同學聚一聚，聊聊分數，聊聊未來的路，想算是給你們辛苦的高中生活畫一個句號，也能給你自己減少緊張壓抑的情緒。

給大腦一個放鬆的時間
好吧，這算是大學聯考之後除了精神上的放鬆之外，最該做的事情了。每天讓自己有充足的睡眠，不要晚上熬夜白天睡覺，那樣子的話家裡人看到會心煩的，也直接影響了你自己的健康。也可以和你的家人逛逛街散散步，或者一起參加一些社會活動，總之讓自己緊張的大腦徹底放鬆一下，還不會打亂自己正常的生活秩序。

提高一下自理能力
大學聯考之後即使分數很好，不代表著你這輩子就可以悠哉樂哉的任性生活，而是真正需要你努力的時候到了。大學聯考之後的分數不錯，那麼就代表著你要離開家到新的高校進行新的學習生活，分數很低的話，你也不可能在父母身邊荒廢時間，總要外出做點事情的。那麼對你自己的自理能力，就有了新的挑戰了。在這期間，不妨做些提高自己自理能力的事情，也是為你以後的生活打下一個好的基礎。

學會不後悔不抱怨
從國小到高中，一個孩子經歷了太多，也是一個人這一生當中非常重要的成長過程。大學聯考之後的分數，確實代表著你對學習的態度以及你努力與否的證明。分數好，說明你沒有浪費你的學習實踐，分數不好，那說明你的努力還不到位。但不管怎樣，一切都過去了，那些說什麼後悔啊抱怨啊之類的話，最好不要說也不要想，想想怎麼為自己以後的路做些計劃就可以了。一旦沉浸在後悔的情緒裡，就很容易壓抑或者痛苦。

打起精神勇敢挑戰新生活
前幾日在逛街的時候遇到一大學聯考生的媽媽，和孩子的對話吸引了我。那個孩子自己估分估的不高，很苦惱也很後悔，而媽媽則是告訴孩子，走過的路如果勝利了，那是自己的驕傲，如果失敗了，那是自己的經驗，只要學會從此以後認真面對一切就可以，照樣會有精彩的生活。這些話，我希望全天下的父母與大學聯考生能夠聽到並記住。如果曾經努力不夠失敗了，那麼就記住那些教訓，用認真的姿態面對自己的人生路就可以了。大學聯考不是人生唯一的路，一旦失敗，你完全可以找別的出路，不要把眼光侷限在那一條路上。只要你有心，只要你用心，到處都是充滿陽光的路。

特別提示

保持好心態