減肥早餐食譜 早晨減肥餐

簡要回答

早餐是一天當中最重要的一頓飯，相信絕大多數減脂的人，既想要吃到營養，早餐也想要得到滿足的飽腹感，而接下來所說的這些早餐，都能夠輕易滿足減脂期的人，不需要節食也能夠健康的減脂。

玉米雞蛋餅
早上來一張玉米雞蛋餅，不僅味道非常的好，而且營養元素非常豐富。在玉米當中含有豐富的膳食纖維，而雞蛋當中的蛋白質也是比較高的，還有少量的脂肪。

牛奶雞蛋羹
牛奶和雞蛋當中都含有人體所需要的高質量蛋白質，每天早上雞蛋是非常適合大家吃的，同時牛奶當中所含有的營養也非常高。牛奶雞蛋羹不僅營養豐富，而且味道也是特別不錯的，做的過程也相當方便。

手工煎餅
如果大家在早上的時候沒有太多時間做早餐手工煎餅就是非常不錯的減脂期的早餐了。不僅含有豐富蛋白質，而且麵食當中還含有少量澱粉，給人的飽腹感還是比較強的。

上面所說的這三種早餐都能夠給人強烈的飽腹感，同時營養也特別豐富，能夠滿足人體所需的蛋白質，同時脂肪的含量也不會特別高，特別適合減脂期的人。