減肥餐能不能放糖和鹽

簡要回答

可以。我們在減肥的時候都會注意少鹽，少糖，因為不管是鹽還是糖，在進入身體之後都會轉化成能量，尤其是糖分是非常有可能催生出脂肪的。因為這個原因有的人在減肥餐當中都不會給自己放一些佐料。

其實我們身體裡面時時刻刻都在消耗鹽分和糖分，這兩種物質也是我們身體裡面所必須的，不過在攝入的時候一定要注意用量，在減肥餐當中可以稍微加一些鹽和糖，不光可以增加風味，也可以提供人體所需。

把握不好鹽和糖的用量，也可以買一些低卡的醬汁，這些低卡醬汁讓我們在吃減肥餐的時候可以更有味道一些，也更好下嚥。

並不是說在減肥的時候吃東西一定要吃糠咽菜，即便是減肥，也需要合理的飲食，比如說肉類，糖類也是需要攝入一些的，不能夠支援青菜葉子，這樣對身體也沒有幫助。

我們在吃減肥餐的時候，可以偶爾穿插一頓高熱量的食物，這樣不但可以滿足我們的口味，甚至可以幫助我們減肥。