瑜伽能不能夠減肥

操作方法

瑜伽是一種有氧運動，所以對減肥是有一定作用的，還有一定的塑形作用，但是你必須採用正確的方法做瑜伽才會有效果，否則會走入誤區，接下來說說做瑜伽需要注意什麼。

熱身運動，我們都知道做運動前需要熱身，但對於瑜伽這樣的靜態動作，講究的是呼吸和冥想，所以需要平靜一點的熱身運動。

不要為了流汗而加大瑜伽的幅度，瑜伽在於呼吸與身體的律動，做完一節瑜伽後我們應該是覺得全身放鬆，而不是氣喘吁吁。

瑜伽需要身體肌肉有足夠的韌性，所以我們需要從簡單的慢慢練習，逐步加強不要一來就挑戰高難度動作，那樣並沒有什麼效果的，只會加大身體負擔。