清晨瑜伽適合起床就做的瑜伽

為了保持好的身材瑜伽是最好的選擇，還可以修身養性，今天小編就來談談清晨瑜伽適合起床就做的瑜伽？

操作方法

首先是瑜伽動作裡面最基礎的動作，蓮花座，這個動作醒來後先坐一會緩一緩，對後背的脊椎好，順便調節好呼吸。

然後是海豹前仰式，這個動作對剛起床的人來說超級醒神，舒展筋骨特別舒服，保持一段時間再放鬆。

平躺身子雙腿往後壓，壓到極限為止，雙手去夠腳踝，這個動作在床上就直接輕易完成了，鍛鍊腰部力量。

拉伸雙腿是把腿打直後用手去抓腳掌，躺在床上做幾組這個動作，有利於腿型的塑造哦，像下圖這樣。