零基礎學瑜伽需要多久

你知道零基礎學瑜伽需要多久嗎？一起來看看吧

操作方法

學習瑜伽一般要從靜坐開始，最初是練習一些基本的體態和呼吸方法，這是所有瑜伽入門者都有學習的基礎

學習瑜伽一般大家都會學到瑜伽的118個招式，其中包括到不限於坐式，站立式，下腰式，前彎式，後彎式，倒立式，每一式都應學習至少半個月左右的時間

學習瑜伽要懂得放鬆肢體，保持自己身體的柔韌度和協調性，這就要求沒有舞蹈基礎的朋友在開始前還需要花費一到兩個月的時間進行拉伸和柔韌訓練

學習瑜伽可以選擇專業的瑜伽培訓機構報名學習，可有效提高效率，一般是2-6個月就能完全學會。但是學的都是體位，呼吸，引導以及一些理論知識。