怎樣減肥才能不反彈？

操作方法

人為什麼會肥胖？很多原因都是吃的多動的少。減肥最重要的就是要少吃多動，管住嘴邁開腿。

不吃東西？這個是不行的，這樣對身體不好，而且就算瘦下來了也容易反彈所以我們一定要吃，但是也要有講究。吃的東西要低脂肪，低熱量，比如說水果，蔬菜，海鮮等食物對於減肥的人來說是非常好的選擇。

有句俗話說的挺有用的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。早餐我們一定要吃，專家表明不吃早餐也容易引起肥胖；中午我們可以選擇用蘋果，香蕉等水果代替主食，減少熱量的攝入；晚上可以不吃，不吃晚飯相對來說對身體的傷害要小一點。

保持運動。每天堅持去健身房運動最少一個小時，不但可以保持體形而且還可以強身健體。瑜伽減肥法就是一個非常不錯的選擇，不但可以瘦身，而且可以塑形，讓我們的身材苗條有曲線。