為什麼說節食減肥有害，而且容易反彈？

很多朋友在減肥的時候會選擇節食的方法，今天小編就來談談為什麼說節食減肥有害，而且容易反彈？

操作方法

節食減肥確實是有效果的，前提是你能夠一直堅持下去，但它的害處也是你無法想象的，因為通過節食減肥的話，首先它減得並不是脂肪，而是肌肉。

肌肉大家都知道是對我們人體來說非常重要的組成部分，肌肉其實消耗熱量能力極大，當你降低能量的攝入，肌肉就會被擊垮。

肌肉減掉之後其實脂肪才會被消耗，節食的話你就會變得虛弱，為了拯救肌肉你必須要投入鍛鍊，由於節食造成的身體缺水等症狀無法支撐你的運動鍛鍊。

最後為了保證健康的身體你還是要攝入能量，這時候哪怕你多吃了一點點都會變成脂肪，所以反彈很容易，不然你的身體就會越來越差，這時候再來減肥更加困難，並且還會造成胃病等身體疾病。