吃西瓜能減肥還是增肥？

適量食用西瓜有助於減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。

西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點，而且在西瓜中含有較為豐富的水分，在西瓜的營養成分中還含有豐富的微量元素和水分。適量食用西瓜有助於減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。

從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。

但另一方面，西瓜中含糖多，並且這些糖份是容易轉化為脂肪的，所以對有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊。另外西瓜性寒，女性經期不易多吃。

西瓜是很好的減肥食品，不能一次吃得過多。

西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

西瓜減肥法：

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。