游泳能減肥嗎，游泳減肥禁忌

大家知道游泳能減肥嗎？接下來，請看下文。

操作方法

一般來說，游泳是最減肥的運動。是最消耗體力的有氧運動。最好是進食一些甜食以後，再去游泳，有助於保持體力，切記飢餓的時候去游泳，容易體力透支。

因此，游泳肯定是能減肥的，不過要堅持純游泳半個小時以上，才能達到預想的效果。主要是全身性的鍛鍊，因此，對於想減肥的人來講，是一個比較好的減肥專案。

游泳切記要筋骨活動開了以後，才能下水游泳。不然的話，容易在水裡抽筋，導致溺水。

注意要將鼻子，耳朵堵起來，否則進水了，會特別難受。當然啦，游泳雖然減肥，但是也不要過度噢！