怎樣自己做好吃的健身餐？

操作方法

雞肉地瓜水果餐。健身期間吃得要清淡一些，也要有助於消化，尤其是多吃一些梨、西紅柿等都是非常好的，很容易消化吸收。而吃地瓜也是非常有助於吸收的，很健康。吃雞肉是為了能讓身體有能量供給，雞肉比較有助於健身的。

麵包蔬菜餐。有的喜歡吃麵包，在健身期間可以適當吃一些，而且搭配上蔬菜和水果也是非常好的，可以買一些自己平時比較喜歡吃的水果來搭配，這樣吃起來會更加有營養一些。

雞蛋蔬菜餐。為了讓自己在健身期間能保證有足夠的營養，可以適當吃一些雞蛋，然後加上各種蔬菜和適量的米飯，這是很好吃的，雖然比較清淡，但是身體非常喜歡，很容易吸收，也有足夠的營養。

雞肉蔬菜餐。雞肉在健身中起到的作用是比較大的，很多人也喜歡在健身的時候多吃一些雞肉，因此可以買一塊裡脊肉，然後水煮熟了以後，再撕成條狀，接著搭配各種蔬菜，然後一起吃，很營養，儘量少攝入熱量多的食物。

特別提示

以上為個人經驗，圖片來自網路。