做伸展運動讓你十分鐘瘦身

做伸展運動可以讓我們瘦身，這是好多女孩的夢，下面就來看看具體步驟吧。

操作方法

（01）身體面向牆壁站立，一隻腳在前面一隻腳在後面，右腳要放在左腳前幾十釐米的地方，兩隻手手掌心推向牆壁，左腳和右腳入圖的姿勢做好，身體微微向前推。

（02）兩隻腳交叉之後坐在地面上，然後再把腿再往裡面放，身體像前傾，讓身體有拉扯感。

（03）把一直腳放在比腰部還要高一點的平臺上，另一隻腳保持直立，身體和雙手向腿部傾斜。。

（04）身體面向牆壁站立，右手掌那面放在牆上面，儘量用手撐起身體，手把腳握住之後，推往上抬，直到接近屁股。