讓你越吃越瘦的健康減肥瘦身食譜

眾所周知，飲食對體重有非常關鍵的影響，如果經常吃高脂肪食物，很難控制體重。大家可以多瞭解常見的減肥食譜，通過飲食方式減少體重。

變美方案

控制熱量攝入首先要控制好熱量的攝入。減肥並不是說一點熱量都不補充，而是要控制好熱量的總量，如果卡路里增加，很不利於體重的控制。

遠離高脂肪食物遠離高脂肪高碳水化合物的食物，比如糖分，糕點，甜品，肥膩食品等等，這些食物都，很容易導致脂肪大量增加，所以在減肥食譜中要儘量遠離。

補充足夠蛋白質每天都要補充足夠的蛋白質成分，促進食物的消化吸收，增強腸胃的消化功能，可以適當選擇低脂肪高蛋白的食物，比如魚蝦蟹，雞肉等等。

適當少吃多餐要注意少吃多餐，當七分飽時可停止飲食，讓腸胃有更多時間消化，減少脂肪積累。