16種減肥食物 低卡又飽腹 瘦子們都愛吃

大家都知道要想減肥就得控制飲食，但是又不能不吃東西。所以今天就來為大家介紹16種減肥食物，這些食物所含有的卡路里很少。可以在減肥期間食用。

操作方法

減肥食物主要原料以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用，一般都是低脂低熱量的食物。

減肥蔬菜類：魔芋，豆芽，冬瓜，蘿蔔，香菇，芹菜。這些蔬菜含有大量的膳食纖維和維生素，但是所含有的脂肪和糖類比較少。

減肥水果類：蘋果，番茄，菠蘿，葡萄柚，奇異果。這些水果具有促進腸道蠕動的功能，因此能夠促進消化，同時減少熱量的攝取。

減肥粗糧類：紅薯，玉米，蕎麥，小米，麥片，土豆。這些食物能夠促進腸道運動從而促進消化，同時含有的各種微量元素能改善腸道壞境。