減肥必須忌口的幾種食物

夏季正是減肥的黃金時間，所以很多人一直堅持在減肥的道路上，減肥瘦身不僅可以讓自己擁有漂亮的外表，還能為自己的身體健康“加分”。 辛辛苦苦通過鍛鍊、運動、節食、忌口來減肥，卻還是吃了高熱量高脂肪高消耗體能的食物？這幾樣東西千萬別吃，否則減肥白辛苦。

操作方法

臘肉
這種食品也是別有風味的，深受我們老百姓的喜愛，但是從減肥的角度來看，臘肉、臘腸等一類的醃製品最好都不要吃的。

西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。

薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。

油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

燒烤
些朋友認為想要減肥吃燒烤，只要吃一些蔬菜對減肥就沒有什麼影響，但是這些蔬菜在烤制的過程當中也是需要用到很多油的，再加上一些燒烤的調味料，不僅會影響到身體健康，對減肥也會造成一定的影響。

加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

方便麵
方便麵不但方便快捷，而且好吃。但方便麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便麵的人可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

牛肉
牛肉屬於高熱量、高營養、高消耗體能的肉類食物。

榴蓮
榴蓮在減肥中食用，不但會造成身體不適發熱發汗，還會加快體力體能的流失，不能完全燃燒脂肪，反而使減肥起反效果。

巧克力
熱量高、脂肪含量較高、糖分高味甜，減肥中的各位可一定要管住自己的嘴。

冰淇淋
一到夏天，天氣熱的只想在空調房裡吃冰淇淋，但是冰淇淋糖分高、熱量高，食用後人容易增長脂肪，也會增長食慾，食多了體質容易肥胖。

餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤 。這樣一計算你就知道餅乾不能吃太多了吧。